[...] widział. Na zmęczonym tricu nie zrobisz ciężkiego wycisku na barki na 100%. Ja teraz też lecę od pon do pt, i mm taką kolejność: plecy / klata + dwójki / łapy / czwórki / barki/ off / off. no, ale na zmęczonych plecach dnia następnego na pewno się dobrze wyciska na klate8-) ronnie świadkiem. Zmieniony przez - davidban w dniu 2014-10-22 19:49:57
Prz z tym białkiem i testo to serio jest, nie mówie tego a la antek że wymyślam sam sobię, wszystko poparte badaniami itp no ale na wspomaganiu się tego nie odczuje8-) if you know what i mean, że tak ang zajade 8-) Powiązanie pracy mięśni grzbietu z wyciskiem klatkowym jest takie samo jak białka z podbijaniem poziomu teścia. ronnie220 zapytaj:-)) [...]
[...] złym momencie i żałujemy, że nie poczekaliśmy do wiosny na następny miot (no, w sumie nie wiedzieliśmy, że tak szybko będzie następny, bo na pewno byśmy poczekali). No ale nic, przetrwaliśmy, dużo się dowiedzieliśmy o sobie nawzajem, że tak to eufemistycznie ujmę, a teraz jest już naprawdę dobrze. Pies zsocjalizowany świetnie, tutaj [...]
[...] mógłby być, ten lekko przyśpieszony bieg na ok. 135-140 tętna to dla mnie był w sumie bardziej swobodny, nie musiałam ciągle myśleć, by automatycznie nie przyśpieszać. No ale z kolei 144 to już byłoby dość intensywnie, więc może ta granica jest jeszcze gdzieś indziej. Mogłabym w sumie faktycznie sprawdzać, do którego momentu jestem w stanie [...]
Zawsze czekam. Venu szybciej złapało, tak BTW. Ale nie jakoś znacząco szybciej, paręnaście sekund pewnie. Jak mieszkałam w Pzn to starałam się wyjść spomiędzy bloków, ale nie wiem, czy to realnie miało wpływ na ten początek aktywności czy tylko mi się wydawało. Teraz odkryłam, że można skrócić aktywność z poziomu apki i uciąć te zakłócenia, gdyby [...]
No, ale trudno się opychać warzywami, gdy ma się IBS ;) No i takich rzeczy jak ogórek, rzodkiewka czy cukinia nie liczę. Inna sprawa, że sama objętość nie syci tak, jak dodatek tłuszczu. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-04-01 15:32:33
RAFAŁ dziekuje ci bardzo że wyslałes te zdjecia-sa za...ste!! myslalem ze mnie olejesz i ich nie wylesz ale sie miło zaskoczyłem-dziekuje:) faktycznie gośc jest jest niesamowity!! góre to ma taka że mogłby spokojnie startowac w seniorach w 80 i zajac dobre miejsce!!!a na MS tym bardziej dlatego jeszcze raz powtarzam pytanie-czy chodzi o to że [...]
wrzucę tekst nie z sfd ale z siłki (siłownia nastawiona pod trójbój) Ostatnio prezes siłowni opowiada o typie(18lat,z 2m wzrostu no i z 70 kg wagi), no i on chciał byc silniejszy, a więc prezes powiedział mu żeby robił po rozgrzewce 3 serie po 6 powtórzeń tym samym ciężarem i dokladał co trening kg a potem zszedł na 4ki i po jakimś czasie na 2ki. [...]
[...] z Cormierem się wszystko wyjaśni Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-06-10 23:13:53 Dokładnie w Dogrywce imo Werdum by TKO mimo, że też był zmęczony tymi próbami obaleń i ciągłym wstawaniem - powrotami do stójki.. Werdum taktycznie to fatalnie rozegrał. Obejrzyjcie koniec 3R - Werdum gdyby mocniej przycisnął to by skończył Overeema.. on [...]
[...] wykrakałem wczoraj z tym dzisiejszym 200% na treningu :D Pojechałem na trening jak zawsze, wchodzę do szatni patrzę, a tam nie mój rocznik tylko drużyna seniorów rezerwy. No ale jak już przyjechałem to poćwiczyłem z nimi, później jeszcze miałem trening swojego rocznika(bo były zamienione, zwykle to my mamy pierwsi), a do tego w szkole wyszliśmy [...]
wczoraj byłem u kumpla - ma 180cm no i kaloryfer mu ładnie widać (waha jakies 67kg) ;) pytam - to co? pomału masa? No ale nie, jeszcze z 5kg trzeba zrzucic, wiec nie mówcie o anoreksji;) co do kcal - ja tez przez temp nie jestem w stanie powyzej 2k wciągać:D
[...] 7. Unoszenie hantli przodem 10*3\10*5\10*5 8. Francuz leżąc + Uginanie w oparciu o kolano 14*21.5+12*7.5\12*23+12*7.5\7+2*25+12*7.5 9. Spięcia brzucha z talerzem 5kg + wznosy nóg leżąc+ skręty leżąc z talerzem 5kg w dłoniach 2*10-20 Uwagi: Trening katorżniczy, ze 2 godziny go dziś cisnąłem... mój najdłuższy trening odkąd [...]
[...] jestem piłkarzem nie kulturystą i już to sobie uświadomiłem, nie czaruje już sobie głowy że będę genialnym piłkarzem posiadającym świetne ciało pozostającym przy tym naturalem. Ćwiczę bardziej żeby wzmocnić ciało, no i jak już zacznę robić trening takie dajmy na to ćwiczenia dynamiczne czy nogi to wiadomo nie skończę na samym tym, nie [...]
Ja zaglądam, patrzę na michę i j/w, zayebista :) No wiadomo jak domowe to niczym się nie pogardzi, ja mam to szczęście, że jeszcze młody, z mamą mieszkam to od czasu do czasu ona coś takiego dobrego zrobi %-) No ale niedługo się skończy ta dobroć Zmieniony przez - Yurati w dniu 2017-04-25 20:17:18
no wiadomo, że każda mała zmiana wprowadzi nowy bodzieć plus tutaj trzeba powalczyć o stabilizację, no ale tak jakoś mi to dziwnie wygląda, że sobie skrajny przykład podałem :-D
[...] 2 żółtka słodzik do smaku opcjonalnie kilka orzechów włoskich ( całość zmiksować i usmażyć na patelni teflonowej na mniejszym ogniu bez dodatku oliwy czy oleju ) dalej słyszałeś kiedyś żeby ktoś jadł śniadanie o 13 30 ? ;/ no sory ale to już dawno pora obiadowa jest, no ale dobra niech i tak będzie jak chcesz , wywaliłbym z tego 2 [...]
a ja nie wiem - mam minus bazylion do motywacji chwilowo. :( a bym chciała mieć plus bazylion, tylko mnie jakies zniechęcenie naszło. no ale nic to moj dziennik http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508-s6699.html#eot się o to zglaszam, wracam regularnie i w ogóle :D Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-09-08 11:25:55
no bo ja mam brata blizniaka i sie czasem zamieniamy ale ta prawa reka to w sumie jego jest bu my jestesmy blizniaki zrosniete ale juz rodzielone (hehehe oczywiscie to co najwazniejsze mam ja z niego zrobili dziewczynke ) ja pamietam jak na kursie na ratownika mialiosmy miec skok odwagi hehehe w teori mial byc skok z motorowki albo z wysokosci [...]
Witam wszystkich przeczytalem ostatnie pare stron tego tematu i bardzo mnie zaciekawil niektorzy mowia z zaciekawieniem i widac ze znaja sie na rzeczy. Moje obycie w tym temacie jest raczej niskie jako ze mam dopiero 18 lat i chcialbym ropoczac przygode z wojskiem a mianowicie zostac zolnierzem zawodowym. Troszke sie zmartwilem tym co wszyscy mi [...]
no a ja tam pas biore.. tak dla zasady.. bo kumpel juz ma kregosłup naciagniety :/ no ale to moze nie wina tego ze z pasem nie robił tylko pewnie zła technika.. pas biore jak robie plecy no i mc tylko nie zakładam jak sie podciagam na drazku.. no i jeszcze jak barki cwicze to tez mam pas.. witam z ranca a ja juz na uczelni.. a sesja jeszcze nie [...]
DT Hesia
